Ma muujinayso oo kaliya soo jiidashada xariiqda cududdaada, laakiin sidoo kale qurxi dhexdaada caatada ah.
Qaabka gaarka ah ayaa wax ka beddelay xariiqda qoortaada, isaga oo muujinaya xajintaada quruxda badan.
Naqshadaynta gaaban waxay si fudud u muujineysaa saamiga jirka oo dhan
sidaas darteed hagaajinta bilicda dibadda ee qaabka guud iyo ilaalinta sawirkaaga xaalad qumman.
Walax saaxiibtinimo ECO si loo ilaaliyo deegaanka
Si raaxo leh u xidho, waayo-aragnimadaada wax iibsiga ee wanaagsan
Faa'iidooyinkayaga
1. Aqbal amar yar
Tirada badan waxay u baahan tahay waqti dheeraad ah.
Waxaan leenahay laba jeer kormeer / hubin, si loo hubiyo tayada ugu fiican ka hor inta aan la dhoofin.
Ku soo dhawoow amarka tijaabada
Tusaale
Waxaan ku siin karnaa muunad, macmiilka cusub wuxuu u baahan yahay inuu bixiyo kharashka bixinta.
Tusaalaha wakhtiga dhalmada: 5-7 maalmood
Waqtiga hogaaminta iyo waqtiga dhalmada
Dalabka yar: 15-20 maalmood ee wax soo saarka.
Dalabka badan: 20-40 maalmood sida ku xusan amarkaaga.
Waqtiga dhoofinta: Haddii tiro yar, si cad ama hawo ah, qiyaastii 5-7 maalmood.
Haddii tirada badan, badda, qiyaastii 30-45 maalmood marka loo eego dekeddaada badda.
