Kaliya ma tusaysaa soo jiidashada xariiqda qadka gacantaada, laakiin sidoo kale dhasho dhexdaada jilicsan.
Qaabka gaarka ah wuxuu wax ka beddelay xariiqa qoortaada, oo muujinaya suuxdintaada quruxda badan.
Naqshadeynta gaagaaban waxay si fudud u muujineysaa saamiga jirka oo dhan
Sidaas awgeed hagaajinta suuxdinta dibadeed ee qaabka guud ee qaabka loo qaabeeyey oo aad ku hayso shaxdaada xaalad ku habboon.
Eco saaxiibtinimo oo loo yaqaan 'Eco saaxiibtinimo' si loo ilaaliyo jawiga
Xiro si raaxo leh, waayo-aragnimadaada wax iibsashada ee wanaagsan
Faa'iidooyinkayaga
1. Aqbal amar yar
Tiro aad u badan ayaa u baahan waqti dheeri ah.
Laba jeer kormeer ayaan haynaa / hubinta, si loo hubiyo tayada ugu wanaagsan ka hor dhoofinta.
Soo dhaweynta amar maxkamadeed.
Sanbal
Waxaan ku soo bandhigi karnaa muunad, macmiil cusub oo u baahan inuu bixiyo kharashka gudbinta.
Muunad gaarsiineed Waqtiga: 5-7 maalmood
Waqtiga hogaaminta iyo waqtiga gaarsiinta
Amarka yar: 15-20 maalmood oo wax soo saarka ah.
Amar badan: 20-40 maalmood marka loo eego dalabkaaga.
Waqtiga dhoofinta: Haddii tiro yar, oo ay tahay mid muujinaya ama hawada, qiyaastii 5-7 maalmood.
Haddii tiro badan, badda, qiyaastii 30-45 maalmood oo ah sida dekedaada badda.
